ERGOTERAPIA: COLLAGE (22 de oct. 2015)

¿Qué temas trabajamos?

El tema trabajado en esta última sesión fue ergoterapia, la creación de un collage, que estaba basado en representar a uno de mis compañeros/as destacando alguna característica positiva que le pueda ser útil en la terapia ocupacional, principalmente a la hora de realizar una intervención terapéutica grupal. La sesión comenzó con una recolección de los materiales a utilizar, luego unos minutos de respiración, para luego elegir los materiales y comenzar a hacer el collage de acuerdo a la persona, para finalmente terminar con la entrega de este trabajo terminado, y también el plenario como es costumbre para cerrar la sesión.

¿Qué aprendizaje obtuve o activé?

A través del collage, logre activar mi concentración por bastante tiempo , ya que me mantuve concentrada en lo que estaba haciendo por alrededor de una hora y media. Además, de darme cuenta que con unos pocos materiales puedo realizar un buen trabajo, que sirve como intervención puesto que ayuda mucho a la concentración, a la motricidad fina y al desarrollo de la creatividad y originalidad.

¿Cómo puedo aplicar lo aprendido?

Puedo aplicar lo aprendido en terapias grupales, con personas que han sufrido de algún accidente en el cual se ha afectado su motricidad fina, en personas con retraso mental, en niños con déficit atencional. En adultos mayores, para mejorar, o bien, retardar la perdida de la motricidad fina

¿Qué debo mejorar en relación a lo aprendido? ¿Cómo lo haré?

En esta sesión, siento que logre mejorar mucho más mi concentración y mantenerla por un tiempo prolongado, y además hice uso de mi creatividad, entre otras; por lo cual siento obtuve y utilicé  “los requerimientos necesarios” para llevar a cabo esta sesión, de la mejor forma posible, en donde tuve un inicio, desarrollo y final, con las mismas energías y concentración.

¿Cómo me sentí?

En esta clase me sentí muy a gusto, debido que hace tiempo que no dedicaba tanto rato para realizar una actividad de manualidades, me entretuve bastante, ya que  pude utilizar mi imaginación y creatividad, y a la vez, haciendo algo para otra persona. Fue una sesión dinámica, en donde con simples y pocos materiales pude crear algo que resultara significativo tanto para mí, como para la persona a la cual estaba representando. 

RELAJACIÓN AUTÓGENA DE SCHULTZ (08 de oct. 2015)

¿Qué temas trabajamos?

Los temas trabajados en esta sesión fueron, como es costumbre, empezar con la caminata de centracion, para poder crear un ambiente de confianza en el grupo, y luego comenzar con los temas correspondientes a la clase, los cuales eran, imaginería y relajación autógena de schultz, para finalmente terminar con el plenario. Por supuesto, todo esto desde una introducción, el desarrollo de la actividad y como termino la realización del plenario grupal.

¿Qué aprendizaje obtuve o activé?

Como fue una nueva sesión, aprendí una nueva técnica para poder realizar en alguna de mis futuras intervenciones. Esta técnica consiste en una serie de frases elaboradas con el fin de inducir al sujeto a un estado de relajación, a través de autosugestiones. Y la cual se focaliza en prestar atención a las extremidades para calentarlas, y al abdomen para mejorar la respiración.

¿Cómo puedo aplicar lo aprendido?

Lo aprendido en esta clase, lo puedo aplicar a través del entrenamiento autógeno de schultz, en donde los beneficios que trae esta técnica, son útiles para trabajarlos con personas que tienen algún daño cardiovascular, dificultad respiratoria, y también para utilizarlo con personas que están expuestas a un constante estrés.

¿Qué debo mejorar en relación a lo aprendido? ¿Cómo lo haré?

En esta clase, me costó mucho poder concentrarme en la actividad, sobre todo al comienzo, en la caminata de centracion, puesto que mi mente estaba en otra parte, y esto significó que no aprovechara al máximo la primera parte de la sesión, sin embargo, fue más dinámica que las anteriores. Considero que la mejor forma para concentrarme en cada una de las actividades es hacer a un lado los problemas, las preocupaciones, o el estudio y la presión que pueda presentar en ese momento.

¿Cómo me sentí?

Fue una clase práctica bastante entretenida y muy dinámica, en la cual poco a poco pude mejorar mi concentración, logrando relajarme, incluso hasta el punto en que me quede dormida por unos minutos, que fueron muy reponedores. También, me gusto bastante la parte en que teníamos que imaginarnos en algún lugar que nos gustara, realmente sentí que viajé a ese lugar que tanto me gusta, que pude estar en el por unos minutos.

Sesión de Relajación Jacobson (01 de oct. 2015)

¿Cómo me sentí en la sesión?

En esta nueva sesión me sentí muy a gusto, iba con todas las ganas, ya que iba a ser algo nuevo para mí, que nunca había realizado, pero que me interesaba bastante. A lo largo de toda la sesión, me sentí tranquila, relajada, con muchas energías. Fue una sesión que logró relajarme bastante, llegando a un punto en que casi me quedo dormida. Y terminado esto, me sentía liberada, como “más liviana”, sentía que había liberado todo el peso de la semana.

¿Qué temas trabajamos?

En esta clase trabajamos temas como la caminata de centración (lo cual corresponde a la introducción), luego en el desarrollo hubo unos minutos de danza libre, shaking, relajación Jacobson, y la teoría del flujo. Todos temas relacionado a la relajación y conexión del alma, el cuerpo, y según mi experiencia, también hubo conexión con la tierra y la naturaleza.

¿Qué es la relajación de Jacobson?

Es un método de carácter fisiológico, orientado hacia  el  reposo,  siendo  especialmente  útil  en  los trastornos  en  los  que  es  necesario un reposo muscular intenso. 
Esta técnica favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un  favorece un estado corporal más energético pues favorece intensamente  el  reposo.

¿Qué aprendizaje obtuve o activé?

Con esta clase aprendí nuevas  técnicas, en este caso, relacionadas con la relajación,  que puedo utilizar para una futura intervención terapéutica. En cada una de las sesiones obtengo nuevos aprendizajes que me serán de gran utilidad al momento de querer realizar una intervención. Además, son técnicas que no solo se obtienen de forma teoría, sino que son realizadas y llevadas a la práctica por uno mismo.  

¿Cómo puedo aplicar lo aprendido?

El aprendizaje obtenido lo puedo llevar a cabo en usuarios que han sufrido de accidentes cardiovasculares, ya que con esta técnica puedo trabajar, mover, y hacer sentir ciertas zonas del cuerpo que la persona tiene olvidadas, o bien, que han sido afectadas por una cierta enfermedad.

¿Qué debo mejorar en relación a lo aprendido? ¿Cómo lo haré?

En esta sesión, me costó bastante concentrarme en un comienzo, por lo cual, debo trabajar mejor este aspecto, ya que es algo fundamental en la relajación, puesto que el no tener la concentración necesaria en lo que se está realizando, es difícil lograr los resultados esperados.

Teatro espontáneo! (24 de sept. 2015)

¿Cómo me sentí en la sesión?

Llegue muy cansada ese día, con sueño, sin ánimo, ya que había sido una semana con bastante carga académica, sin embargo, con la sesión poco a poco me fui involucrando y soltando con la actividad. En esta sesión logré liberar tensiones, eliminar las malas energías y todo el peso y agotamiento de la semana. Me sentí libre y muy relajada. Debo mencionar que fue una sesión muy entretenida, interesante, y a la vez, me recordó a unas clases de taller que había tenido en el colegio.

¿Qué temas trabajamos?

En esta sesión trabajamos el teatro espontáneo. Y como es de costumbre, empezamos con una introducción con la caminata de centración, luego en el desarrollo realizamos representaciones teatrales sobre historias que mis compañeros iban contando, por lo cual, improvisamos movimientos, gestos y voces. Finalmente, cerramos la sesión con un túnel, en donde mis compañeros se posicionaban en las orillas y uno a uno íbamos pasando por medio de este túnel creyéndonos estrellas de rock.

                                                                                   ¿Qué aprendizaje obtuve o activé?

Tras la realización de esta sesión de teatro espontáneo, puedo decir que obtuve como aprendizaje una nueva forma de hacer terapia, y que además y muy importante, ayuda en temas relacionados a la personalidad, es decir, ayuda a mejorar el autoestima, a confiar más en uno mismo, y es una terapia que sirve y es de mucha utilidad para realizarla con personas más tímidas, o con una volición baja, para que éstas ganen más confianza en sí mismos.

¿Cómo puedo aplicar lo aprendido?

Este nuevo aprendizaje lo puedo aplicar en intervenciones grupales de rehabilitación de adolescentes, en usuarios con consumo de drogas y/o alcohol. Por ejemplo, que uno de los usuarios cuente una historia personal y que éste u otros usuarios del grupo representen esta historia, pero cambiando el final (más agradable), este cambio sería ideal que fuera realizado por el usuario que contó la historia, puesto que esto lo haría reflexionar sobre como actuó en aquel momento en que ocurrió el hecho y en cómo debería haber actuado.

¿Qué debo mejorar en relación a lo aprendido? ¿Cómo lo haré?

Considero que debo seguir mejorando el ser menos tímida, aunque reconozco que he avanzado en este tema. Sin embargo, aún queda mucho por trabajar. Y esto lo puedo lograr atreviéndome a intentar cosas nuevas, perdiendo el miedo a hacer el ridículo, etc.